おはようございます。粂でございます。

ダイエットにつきものの悩みの一つに、リバウンドがあると思います。

今回は、なんとリバウンドしないコツについて書いてみます。私はちなみに4年前にダイエットをして、それ以来、リバウンドしていません。なぜならば、リバウンドしないコツを知っているからです。

そもそもリバウンドするということは素晴らしいことです。ダイエットに成功しなければリバウンドと言わないからです。

つまり、

「リバウンドしたあなたはダイエットに成功したことがある」

ということです。

では、リバウンドしないコツとは、なんでしょう。

それは「リバウンドが定着する前に、もう一度ダイエットする」ことです。

言い換えると、リバウンド習慣からダイエット習慣に戻すことです。

リバウンドする方の多くは、ダイエットをすると、そろそろいいかなぁということで生活習慣を元の肥満習慣に戻してしまう方が多いようです。その代表が「ダイエットを頑張ったから今日は食べちゃおう」といって、そのまま肥満していたときの食生活に戻してしまうことです。そんなときは、「またダイエットのときの食生活に戻す」ことが大事です。

「わかっちゃいるけど、やめられないんだよ」という方が多いと思いますが、それを繰り返していても満足な結果は得られません。そもそもリバウンドしていない方は、元の食生活には戻りません。

「ダイエットとは生活習慣を変えること」であり、食生活を変えることなくダイエットが成立することはないと強く認識することが大事です。なぜなら、肥満したには理由があり、それは食生活に大きく影響を受けているからです。

あなたは、ダイエットに成功したことがあるのですから、それを今一度、実践するだけでいいのです。リバウンドとはダイエットに成功したことがない方にはない悩みです。そんな贅沢なことで悩む必要はないと思います。

まだ、リバウンドしないコツはありますので、それは別に書いてみます。

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